111 Year Old Woman चीन की 111 वर्षीय वांग गाइयिंग इन दिनों अपनी सक्रिय जीवनशैली और बेहतरीन स्वास्थ्य को लेकर चर्चा में हैं। बढ़ती उम्र के बावजूद वह बिना किसी सहारे के चल-फिर सकती हैं और अपने कई दैनिक कार्य स्वयं करती हैं। उनकी जीवनशैली सोशल मीडिया पर लोगों का ध्यान आकर्षित कर रही है।
वांग गाइयिंग का कहना है कि वह किसी विशेष जिम या कठिन व्यायाम कार्यक्रम का पालन नहीं करतीं। उनके अनुसार, झाड़ू लगाना, मेज साफ करना, कपड़े व्यवस्थित करना और घर के छोटे-मोटे काम करना ही उनके लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। उनका मानना है कि नियमित गतिविधियां शरीर को सक्रिय रखती हैं और रक्त संचार बेहतर बनाए रखने में मदद करती हैं।
111 Year Old Woman संतुलित भोजन और सादा जीवन है सेहत की कुंजी
11 Year Old Woman लंबी उम्र के पीछे उनके खान-पान को भी महत्वपूर्ण माना जा रहा है। वांग गाइयिंग सादा और संतुलित भोजन पसंद करती हैं। उन्हें मछली खाना पसंद है, लेकिन वह कभी भी जरूरत से ज्यादा भोजन नहीं करतीं। उनका मानना है कि सीमित और पौष्टिक आहार अच्छी सेहत के लिए जरूरी है।
रिपोर्टों के अनुसार, चीन के जिआंगसू प्रांत के रुगाओ क्षेत्र में बड़ी संख्या में शतायु लोग रहते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि इस क्षेत्र की मिट्टी में पाए जाने वाले कुछ खनिज तत्व वहां उगने वाली फसलों को अधिक पौष्टिक बनाते हैं, जिसका सकारात्मक प्रभाव लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
111 Year Old Woman अच्छी नींद और तनावमुक्त जीवन को देती हैं प्राथमिकता
वांग गाइयिंग अपनी मानसिक शांति को भी लंबी उम्र का अहम कारण मानती हैं। उनका कहना है कि वह किसी भी बात को लेकर अधिक तनाव नहीं लेतीं और मन में नाराजगी या गुस्सा लेकर नहीं सोतीं।
उनकी दिनचर्या भी बेहद नियमित है। वह रोज शाम लगभग 7 बजे सो जाती हैं और सुबह 7 बजे उठती हैं। इसके अलावा दिन में थोड़ी देर आराम या झपकी लेना भी उनकी आदतों में शामिल है।
विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली स्वस्थ और लंबा जीवन जीने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वांग गाइयिंग की जीवनशैली इसी संतुलन का एक उदाहरण मानी जा रही है।
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