Iron Deficiency Symptoms : रात में पर्याप्त नींद लेने के बावजूद अगर सुबह उठने के बाद भी शरीर में थकान, कमजोरी और सुस्ती बनी रहती है, तो हर बार इसकी वजह नींद की कमी नहीं होती। शरीर में आयरन की कमी भी लगातार थकान का एक कारण हो सकती है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए जरूरी खनिज है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।Iron Deficiency Symptoms शुरुआत में सामान्य लग सकते हैं, इसलिए कई लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर थकान लंबे समय तक बनी रहे और इसके साथ दूसरे बदलाव भी नजर आने लगें, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जांच कराना जरूरी है।
Iron Deficiency Symptoms : पर्याप्त नींद के बाद भी थकान रहना
अगर आप रोज पर्याप्त घंटे सो रहे हैं, फिर भी दिनभर ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। आयरन की कमी से शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता, जिसके कारण शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित हो सकती है।ऐसे में सामान्य काम करने के बाद भी थकान, कमजोरी या सुस्ती महसूस हो सकती है।
Iron Deficiency Symptoms : हर समय ठंड लगना भी हो सकता है संकेत
कुछ लोगों को आयरन की कमी होने पर सामान्य से ज्यादा ठंड महसूस हो सकती है। खासकर अगर थकान और कमजोरी के साथ लगातार हाथ-पैर ठंडे रहते हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।हालांकि ठंड लगने के पीछे थायरॉयड, शरीर का तापमान, रक्त संचार या दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं।
Iron Deficiency Symptoms : सामान्य काम करने पर भी सांस फूलना
Iron Deficiency Symptoms में शारीरिक मेहनत के दौरान सांस फूलना भी शामिल हो सकता है। अगर सीढ़ियां चढ़ने, थोड़ी दूरी चलने या रोजमर्रा के सामान्य काम करने पर पहले की तुलना में ज्यादा सांस फूलने लगे, तो इसकी जांच कराना बेहतर है।आयरन की गंभीर कमी से होने वाला एनीमिया शरीर की ऑक्सीजन पहुंचाने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, जिससे कमजोरी और सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है।
Iron Deficiency Symptoms : अचानक बाल ज्यादा झड़ने लगें तो दें ध्यान
बालों का झड़ना भी आयरन की कमी से जुड़ा हो सकता है, खासकर कुछ लोगों में। अगर सामान्य से काफी ज्यादा बाल झड़ रहे हैं और इसके साथ थकान या कमजोरी भी महसूस होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।हालांकि हेयरफॉल के पीछे तनाव, हार्मोनल बदलाव, पोषण की कमी, थायरॉयड और कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। इसलिए केवल बाल झड़ने के आधार पर आयरन की कमी मान लेना सही नहीं है।
Iron Deficiency Symptoms : त्वचा का पीला या फीका दिखाई देना
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया में त्वचा सामान्य से ज्यादा फीकी दिखाई दे सकती है। आंखों के अंदर की निचली पलक भी सामान्य से कम लाल या फीकी नजर आ सकती है।लेकिन अगर आंखों या त्वचा में वास्तविक पीलापन दिखाई दे रहा है, तो इसे सिर्फ आयरन की कमी न मानें। पीलिया और लीवर से जुड़ी समस्याओं समेत अन्य कारणों की जांच भी जरूरी हो सकती है।
Iron Deficiency Symptoms : इन लक्षणों के साथ डॉक्टर से कराएं जांच
अगर लगातार थकान के साथ चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज महसूस होना, सांस फूलना या त्वचा का फीका पड़ना जैसे लक्षण भी मौजूद हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।आयरन की कमी की पुष्टि आमतौर पर रक्त जांच के जरिए की जाती है। डॉक्टर जरूरत के अनुसार हीमोग्लोबिन और आयरन स्टोर से जुड़ी जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
Iron Deficiency Symptoms : खुद से आयरन की गोलियां लेना सही नहीं
आयरन की कमी का संदेह होने पर बिना जांच और डॉक्टर की सलाह के आयरन सप्लीमेंट लेना सही नहीं है। शरीर में जरूरत से ज्यादा आयरन भी नुकसान पहुंचा सकता है।इसलिए Iron Deficiency Symptoms दिखाई देने पर पहले कारण की पहचान कराना जरूरी है। संतुलित आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना और डॉक्टर की सलाह के अनुसार उपचार लेना ज्यादा सुरक्षित तरीका है।
