भोपाल, 19 मार्च 2025
गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक पीने का मज़ा ही कुछ और होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही ठंडक आपकी सेहत के लिए जानलेवा साबित हो सकती है? राष्ट्रीय मानव स्वास्थ्य कार्यक्रम (एनपीसीसीएचएच) ने मध्य प्रदेश समेत पूरे देश में चेतावनी जारी की है कि 2 लीटर से ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक पीना सेहत के लिए घातक हो सकता है।
क्या कहता है शोध?
एक ताज़ा शोध के मुताबिक, सप्ताह में 2 लीटर से ज़्यादा सॉफ्ट ड्रिंक पीने वाले लोगों में 20% ज़्यादा बीमारियों का खतरा होता है। यह शोध जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित हुआ है, जिसमें 37 से 73 साल के 2 लाख लोगों को शामिल किया गया था। शोध में पाया गया कि कृत्रिम रूप से तैयार ड्रिंक्स पीने वालों में डिमेंशिया, मोटापा, टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
कोल्ड ड्रिंक से होने वाले नुकसान
- ब्लड शुगर बढ़ाता है: कोल्ड ड्रिंक में मौजूद अधिक शक्कर से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, जो लंबे समय में टाइप-2 डायबिटीज का कारण बन सकता है।
- पाचन तंत्र पर असर: इन ड्रिंक्स में कार्बन डाईऑक्साइड होता है, जिससे गैस और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं।
- दांतों को नुकसान: फॉस्फोरिक और कार्बोनिक एसिड की मौजूदगी से दांतों की सुरक्षा परत (इनेमल) को नुकसान पहुंचता है।
- किडनी पर दबाव: कोल्ड ड्रिंक को शरीर से बाहर निकालने के लिए किडनी को सामान्य से 2-3 गुना ज़्यादा काम करना पड़ता है, जिससे किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
- दिमाग पर असर: इनमें मौजूद कैफीन दिमाग को प्रभावित करता है।
गर्मियों में क्या पिएं?
डॉ. प्रभाकर तिवारी, सीएमएचओ, भोपाल के मुताबिक, गर्मियों में लस्सी, छाछ और मिल्क शेक जैसे पेय सेहत के लिए फायदेमंद हैं। उन्होंने कहा कि फैक्ट्री में तैयार ड्रिंक्स से बचना चाहिए, क्योंकि ये कई बीमारियों को जन्म देती हैं।
गर्मी से बचने के उपाय
- पर्याप्त पानी पिएं।
- हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनें।
- शराब, चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक से बचें।
- हाई प्रोटीन वाले भोजन और बासी खाने से परहेज करें।
- धूप में निकलते समय छाता, टोपी, चश्मा और जूते पहनें।
एमपी में स्वास्थ्य योजना
मध्य प्रदेश सरकार ने एक नई योजना शुरू की है, जिसके तहत 5 लाख रुपये तक का मुफ्त इलाज उपलब्ध कराया जाएगा। इसके लिए फोन पर अपॉइंटमेंट ले सकते हैं।
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