Hands Numb While Sleeping: रात में सोते समय हाथों का सुन्न होना, झनझनाहट महसूस होना या सुई चुभने जैसा एहसास होना आम समस्या लग सकती है। कई बार ऐसा गलत पोजीशन में सोने या हाथ पर शरीर का दबाव पड़ने के कारण होता है। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके पीछे गर्दन की नसों पर दबाव, डायबिटीज या कलाई की नस से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है। आइए जानते हैं कि रात में हाथ सुन्न होने के क्या कारण हैं और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए।
Hands Numb While Sleeping: गलत पोजीशन में सोने से हो सकते हैं हाथ सुन्न
सोते समय एक ही करवट में लंबे समय तक रहना या हाथ को सिर के नीचे दबाकर सोना हाथों में सुन्नपन और झनझनाहट की वजह बन सकता है। ऐसा होने पर हाथों की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे कुछ समय के लिए उनका सामान्य काम प्रभावित हो सकता है। आमतौर पर हाथ की पोजीशन बदलने और उसे धीरे-धीरे हिलाने से राहत मिल जाती है। हालांकि, अगर ऐसा लगातार होता है, तो इसके दूसरे कारणों की जांच कराना जरूरी है।
Hands Numb While Sleeping: गर्दन की समस्या भी हो सकती है वजह
गर्दन की हड्डियों के बीच मौजूद डिस्क में बदलाव या नस पर दबाव पड़ने से गर्दन से हाथ तक दर्द, झनझनाहट और सुन्नपन महसूस हो सकता है। इस स्थिति में हाथ सुन्न होने के साथ गर्दन में दर्द, कंधे में खिंचाव या उंगलियों में कमजोरी भी हो सकती है। अगर आपको ऐसे लक्षण बार-बार महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जांच करवानी चाहिए।
Hands Numb While Sleeping: डायबिटीज के कारण भी हो सकती है परेशानी
डायबिटीज के कारण शरीर की नसों को नुकसान पहुंच सकता है। इस स्थिति को डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। इसके कारण हाथों और पैरों में झनझनाहट, जलन या सुन्नपन महसूस हो सकता है। वहीं, कलाई में मौजूद नस पर दबाव पड़ने से होने वाली समस्या कार्पल टनल सिंड्रोम भी रात में हाथ सुन्न होने की वजह बन सकती है। इसमें खासतौर पर अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगली में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो सकता है।
Hands Numb While Sleeping: हाथ सुन्न होने पर क्या करें?
अगर रात में सोते समय आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो कुछ सावधानियां आपकी मदद कर सकती हैं।
- सोते समय हाथ को शरीर या सिर के नीचे दबाकर न रखें।
- गर्दन और हाथों को आरामदायक स्थिति में रखकर सोएं।
- लंबे समय तक कोहनी को बहुत ज्यादा मोड़कर सोने से बचें।
- अगर हाथों में बार-बार सुन्नपन होता है, तो डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।
- डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं या विटामिन सप्लीमेंट लेना शुरू न करें।
ध्यान रखें कि केवल सोने की पोजीशन बदलने से राहत मिलना हमेशा किसी गंभीर समस्या की अनुपस्थिति साबित नहीं करता। यदि सुन्नपन बार-बार हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो चिकित्सकीय जांच जरूरी है।
Hands Numb While Sleeping: इन लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज
अगर अचानक एक हाथ सुन्न होने के साथ चेहरे का एक हिस्सा टेढ़ा पड़ने लगे, बोलने में परेशानी हो, हाथ-पैर में कमजोरी आए या संतुलन बिगड़ने लगे, तो यह स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। इसी तरह, लगातार बने रहने वाले सुन्नपन, बढ़ती कमजोरी या बार-बार होने वाली झनझनाहट को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
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