52 में इतनी फिटनेस
मलाइका अरोड़ा के 'मंत्र'
रोज़ योग
शरीर और मन दोनों फिट रहते हैं।
स्ट्रेचिंग ज़रूरी
चोट से बचाव और लचीलापन बढ़ता है।
हाइड्रेशन पर ध्यान
दिन में खूब पानी पिएं।
सुबह की शुरुआत वर्कआउट से
दिन भर एनर्जी बनी रहती है।
संतुलित डाइट
हेल्दी खाना, कम जंक फूड।
कोर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
पेट और पीठ मज़बूत
रहती है।
नियमित कार्डियो
फैट बर्न और स्टैमिना के लिए।
डिसिप्लिन सबसे अहम
रूटीन कभी न तोड़ें।
अच्छी नींद
रिकवरी और फिट बॉडी के लिए जरूरी।
पॉजिटिव माइंडसेट
फिटनेस का असली मंत्र।
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